Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók:

  • 1 csomag (200 g) Éléskamra Falusi fehér kenyér lisztkeverék ( ITT megvásárolhatod)
  • 3 db M-es tojás
  • 150 ml víz
  • 10 ml friss citromlé
  • 30 g folyékony kókuszolaj
  • bambuszrost liszt a formázáshoz

Elkészítés:

A tojásokat keverd el 150 ml vízzel, 10 ml friss citromlével és 30 g folyékony kókuszolajjal. Add hozzá a lisztkeveréket és alaposan dolgozd el egy kanállal.

30 perc pihentetés után bambuszrostliszttel szórt felületen (szilikonos deszkán) gyúrd át. Kívánságod szerinti alakra formázd meg. Én most kenyeret formáztam belőle. Hintsd meg pici liszttel kívül, hogy házias hatású és jó ropogós legyen, majd vágd be 4-5 helyen mélyebben egy éles késsel.

Süsd készre alsó-felső fokozaton (légkeverés nélkül) 200 fokon 20 percig, majd 180 fokon 50 percig (egyénileg kicsit több vagy kevesebb lehet, a sütőtől függően).

Rácson hűtsd ki, csak ezután vágd fel.

Tápérték 100 grammban:

kcal: 184.89

fehérje: 6.69 g

szénhidrát: 16.57 g

zsír: 10.06 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

 

 

 

 

 

Write a comment