Barion Pixel

 


Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók a tahinihez:

  • 100 g szezámpehely
  • 10 g olívaolaj
  • 1 dl víz

Hozzávalók a humuszhoz:

  • 250 g kifőzött csicseriborsó
  • 1 evőkanál házilag készített tahini
  • 1 teáskanál himalájai só
  • 1 gerezd fokhagyma
  • pár csepp citromlé (ízlés szerint)
  • római kömény (ízlés szeint)
  • 100 ml forró víz

Elkészítés:

Először készítsük el a tahinit. (szezámpaszta). A hozzávalókat botmixerrel vagy aprító gépben pürésítsük krémesre.

A csicseriborsót áztassuk be bő vízbe 8 órát. Ezután főzzük 40-45 percig enyhén sós vízben. Természetesen készíthetjük konzerv csicseriborsóból is, ez esetben nem kell se áztatni se főzni. Ezután minden hozzávalót tegyünk egy aprító gépbe és turmixoljuk krémes állagúra.

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

 

 

Eredeti recept Szafi oldalán ITT.

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...