Barion Pixel

Egy édes reggeli kicsit szebbé teheti ezeket a nehéz napokat. De akkor se kell egész nap cukrot és fehér lisztet enni, hiszen az a jelenlegi helyzetben sem vezet sehova. Az immunrendszer erősítéséhez a legfontosabb a helyes táplálkozás. Így, ha már édességre vágyunk, legyen egy paleo, gluténmentes, cukormentes , szénhidrát csökkentett finomság.

Eredeti recept ITT.

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók:

  • 75 g Szafi Reform palacsinta lisztkeverék (Szafi Reform palacsinta lisztkeverék ITT!) 
  • 2 db M-es tojás
  • csipet himalaya só
  • csipet  szódabikarbóna
  • 2 ek. kókusztej
  • 8 g Szafi Reform kókuszolaj 
  • kókuszolaj a gofrisütő kikenéséhez

Hozzávalók a tetejére: (ízlés és diéta szerint bármi lehet)

  • eper
  • áfonya
  • mogyoróvaj (nem paleo)
  • rizs tejszínhab (nem paleo)
  • virágpor

Elkészítés:

A folyékony hozzávalókat összekevertem, majd belekevertem a száraz hozzávalókat. Csomómentesre kevertem, majd pihentettem a masszát 10 percig. A gofri sütőt kókuszolajjal kikentem és két gofrit sütöttem belőle.

Tápérték 1 darab üres gofriban (feltétek nélkül)

kcal: 208.26

fehérje: 7.61 g

szénhidrát: 18.4 g

zsír: 10.48 g


Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Bagel

Gluténmentes, tojásmentes, vegán bagel. Nekem a töltelék nem vegán, de ez ízlés és diéta szerint bármi lehet. Eredeti recept ITT. Hozzávalók 4 darabhoz: 150 gramm Szafi Free hajdinamentes univerzális...