Barion Pixel

Akár karácsonyi gasztro ajándékként is megállja a helyét, ezek a mézeskalács ízű kekszek. Illetve én majd a reggeli zabkásás, vagy egyéb ” müzli tányéros” reggelim díszítésére fogom használni. Mézeskalács receptet IDE KATTINTVA találtok. A képeknél látható, hogy a sütőtökös fehérje pudingomhoz milyen jól ment. A fehérje puding receptjéért KATTINTS IDE!

Hozzávalók: ( kb. 6 darab nagy mézihez)

  • 30 g kókuszliszt
  • 20 g Biotech USA Iso Whey Zero mézeskalács ízű fehérjepor (vagy vaníliás ízű fehérjepor)
  • 15 g tápióka keményítő
  • 3 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 tojás
  • 15 g kókuszolaj

+ a forgatáshoz porrá őrölt vaníliás eritrit

Elkészítés:

A száraz hozzávalókat elkeverjük egy tálban. Ehhez hozzáadjuk a tojást, és a folyékony kókuszolajat. Összegyúrjuk a tésztát, majd minimum fél órára hűtőbe tesszük. Ezután kinyújtjuk 3 mm vastagra, kiszaggatom tetszőleges formákra. Előmelegített sütőben 180 fokon 10 percig sütöm. Ha megsült, még melegen megforgatom porrá őrölt vaníliás eritritben. Használhatunk fahéjasat, vagy sima eritritet is.

Tápérték 1 darabban:

kcal: 69.13 g

fehérje: 5.03 g

szénhidrát: 3.39 g

zsír: 4.01 g

img_8661

15284067_370228049998389_7799452849863353364_n

img_8660

img_8659

img_8658

img_8656

img_8657

img_8655

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...