Találtam a hűtőben 2 csomag hamarosan lejáró tofut, így gyorsan összedobtam 1-2 napi vacsorám. Tökéletes lehet akár gyors ebédre, vagy kisebb adagokra szedve köztes étkezésekre is ha éppen húsmentes napot tartasz.
Hozzávalók 3 kis adaghoz:
Elkészítés:
A tofut apró kockákra vágtam, és wokban megpirítottam. Fűszereztem, és hozzáadtam a szójaszószt. Közben a fagyasztott zöldségkeveréket forrásban lévő sós vízben 5-8 percig főztem. ( A zacskón lévő utasítás szerint). Majd leszűrtem , és a tofuhoz adtam. Összeforgattam, és wokban pár percig pirítottam az egészet.
Tápérték az 1 adagban, ( 3 adagra szedtem szét összesen)
kcal: 214.14
szénhidrát: 6.13
zsír: 11.34
Kövess a social media csatornákon!
Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!
Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!
Egy csipetnyi mexikói hangulatot csempésztem a konyhába ezzel az ebéddel. Természetesen gluténmentesen. Nagyon szeretem ezt a tészta receptet, amiből nem csak tacot tudsz készíteni, hanem tortillát is, csak akkor...
Gluténmentesen főzni néha kihívás lehet. Közben próbálsz törekedni, hogy egészséges is legyen. Mivel a gluténmentes étrend, önmagában még nem jelent egészséges vagy diétás étrendet. Arra is próbálsz figyelni, hogy...
Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...
Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...
Hozzávalók (6 kisebb adaghoz): Elkészítés: A vöröshagymát apróra vágjuk, majd az olívaolajon üvegesre pároljuk. Hozzáadjuk a felkockázott csirkemellett, és fehéredésig pirítjuk. Önthetünk alá egy pici vizet, hogy ne égjen...
Igazi húsvéti kalács , ami gluténmentes. Tökéletes választás a húsvéti reggeli asztalra. Eredeti recept ITT. Hozzávalók a tésztához: Sütés előtti kenéshez: Elkészítés: OIdjuk fel a nedves hozzávalókban a...
Pár apró változtatással teljesen beilleszthető ez az indiai étel egy egyensúlyi étrendbe. Értem itt ezalatt, hogy ettem hozzá zöldséget, pl. a naan kenyér helyett. Hűtött ( majd visszamelegített) főtt...
Amikor megláttam @gastrohobbi oldalán a receptet, tudtam, hogy el kell készítenem. Teljesen máshogy alakultak az arányok nálam, illetve több hozzávalót is kicseréltem, de az alapötlet Tőle van. Isteni finom...
Szuper gyorsan elkészíthető gluténmentes kekszek, csokicseppekkel és aszalványokkal. Jól záródó fémdobozban sokáig eláll, szuper kávé mellé; uzsonnára stb. Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos...
A kakaós csiga az egyik kedvenc péksüteményem. Így most elkészítettem otthon, gluténmentes, szénhidrát csökkentett, vegán verzióban. Találtam egy zacskó darált törökmogyorót is otthon, így még extrább lett. Eredeti recept...
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...
Egy hétvégi reggelire tökéletes lehet egy ilyen tál palacsinta. Ami gluténmentes és cukormentes is. Gyorsan elkészíhető, elronthatatlan. Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos...