Barion Pixel

Ezt idd a cukros gyümölcslé helyett! – Energetizáló zöldturmix

Én az a típus vagyok, aki arra törekszik, hogy minél nagyobb tányér ételt ehessek meg minél kevesebb kalóriából. Így én ilyen turmixokat nem fogyasztok. Azonban kirándulni mentünk, így kitűnő választásnak ígérkezett. Ezentúl ha nincs időm, vagy inkább lehetőségem enni, biztos ilyet készítek! A spenót élettani hatásairól ITT olvashattok, virágporról ITT, a fehérjepor növeli a napi fehérje szükségletem.

Valamint még egy szuper élelmiszer került bele egy alga komplex:

  • Hozzájárul a vér normális koleszterin- és cukorszintjének fenntartásához
  • Támogatja az ideg-, az immun- és a keringési rendszer egészséges működését
  • Csökkenti az étvágyat, fokozza a szervezet általános vitalitását.
  • A lenmag gátolja a káros zsírok lerakódását az érfalakon, így hozzájárul az optimális vérzsírszint eléréséhez, csökkenti a koleszterinszintet.
  • A rákpáncélból nyert kitozán alkalmas az étellel elfogyasztott zsírok jelentős részének megkötésére.
  • A vörösszőlő-mag őrlemény fogyasztása fenntartja a vérerek egészségét, a hajszálerek épségét, továbbá védelmet nyújt a szervezetben előforduló, sejtkárosító hatású szabad gyökökkel szemben.
  • A spirulina alga hozzájárul a megfelelő koleszterinarány kialakulásához a szervezetben. A klorella kedvező hatást gyakorol az immunrendszerre, javítja az anyagcserét és a tápanyagok felszívódását.
  • A görögszéna gátolja az érelmeszesedést, a koriander pedig serkenti a szervezet egészének működését, növeli energiaszintjét.
  • Összetevők: lenmagpréselvény, kitozán (rákpáncélkivonat), vörösszőlő-mag őrlemény, spirulinapor, klorellapor, görögszénapor, zöldtea-kivonat, kurkuma, gyömbér, koriander. 
Forrás: https://www.bijobolt.hu/webaruhaz/bijo-termekek/mentalfitol-alga-komplex-etrend-kiegeszito-por-t51538
( ezt a terméket vásároltam)

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 50 g banán
  • 50 g bébispenót
  • 5 g alga komplex por
  • 3 g maca por
  • 70 g eper
  • 20 g vaníliás fehérjepor
  • 5 g virágpor
  • 150 g kesudió tej ( vagy bármilyen növényi tej)
  • víz

Elkészítés:

A gyümölcsöket felaprítjuk, és mindent egy turmixgépbe teszünk. Teljesen egyneművé turmixoljuk. Felöntjük annyi vízzel, amennyire fel szeretnénk hígítani. Nekem az egy adag 7 dl volt.

Tápérték 1 adagban:

kcal: 109.21

fehérje: 12.22 g

szénhidrát: 12.41 g

zsír:  1.52 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...