Barion Pixel

A palacsinta porból is lehet kreatívan sütni. Ma nem volt kedvem palacsintázni, így gofrit készítettem Peak palacsintaporból. Tökéletes lett az állaga és az íze. Felturbóztam egy kis zabpehellyel és a szokásos cukkinivel.

Miért jó egy süteménybe cukkinit tenni?

Az íze teljesen semleges, nem fogod érezni a cukkini ízét.

Magas a rosttartalma, így a szénhidrát felszívódást tudod lassítani.

A zabból, vagy palacsinta porból kevesebb mennyiség kell az ételhez, ha cukkinit használsz. 

A cukkininek köszönhetően igazán krémes süteményt, gofrit kapsz, nem lesz száraz az étel.


Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

 

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 25 g Peak protein palacsinta por ( ITT megvásárolható)
  • 10 g zabliszt (zabpehely darálva)
  • 50 g reszelt cukkini
  • 50 g cukormentes mandulaital ( vagy más növényi tej)
  • kókuszolaj a sütő kikenéséhez

Hozzávalók a tetejére:

  • 2 szem eper
  • 1/3 banán
  • szeletelt mandula
  • kókuszchips
  • kendermag
  • virágpor
  • szárított tőzegáfonya
  • liofilizált gyümölcsválogatás ( ITT megvásárolható)
  • 1 kocka cukormentes epres étcsokoládé ( vagy a kedvenc protein csokoládédból egy kisebb adag)
  • Waldenfarm kalóriamentes szirup

Elkészítés:

A cukkinit pucold meg, majd kis lyukú reszelőn reszeld le. A palacsintaport, a zablisztet a cukkinit keverd össze a mandulatejjel. Hagyd állni 10 percig. A gofri sütőt kend ki vékonyan kókuszolajjal, öntsd bele a masszát, és süsd teljesen át. Ha megsült, díszítsd a fenn leírtakkal.

Tápérték 1 adagban ( csak a gofri)

kcal: 143.15

fehérje: 12.69 g

szénhidrát: 17.22 g

zsír: 2.38 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

 

A cikk megjelent a Peakshop.hu oldalán is.

 

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...